为引导学生关注自我心理状态、掌握情绪调节方法，2026年10 月23日晚，旅游与文化产业学院联合“一站式” 学生社区第四社区于雅正楼115报告厅举办“育践·心灵”——心理健康关爱主题讲座。本次讲座由贵州大学习近平新时代中国特色社会主义思想辅导员“传习社”成员谢爽老师主持，特邀贵州大学心理健康教育咨询中心主任晏超主讲。
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图一为讲座现场 |
晏超老师围绕大学生“心理僵化”的识别与应对展开分享。他指出，部分学生长期受负面思维困扰、陷入反复内耗，越是抗拒负面情绪，越容易身心疲惫，这是心理僵化的典型特征。他提出核心理念：不必等待状态好转再投入生活。讲座中，晏超老师介绍了实操性较强的心理调适方法，引导学生觉察自身想法、区分主观念头与客观现实，通过感官锚定练习稳定当下状态，鼓励学生立足微小行动，逐步重建松弛的心理状态。
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图二为演讲过程 |
讲座积极倡导“求助是勇敢，而非软弱”的观念。晏超老师向同学们详细介绍校内心理咨询服务渠道、全国心理援助热线等资源，引导学生在压力难以自我调适的时候主动寻求专业帮扶，避免独自承压。
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图三为心理求助渠道 |
心理健康建设是持续性的自我关怀过程。本次讲座帮助同学们掌握实用心理调适技能，树立包容接纳的自我认知，夯实学院心理健康教育工作基础。希望同学们学会接纳情绪、关照内心，以良好心态从容面对学习与生活。
文字：学生新闻中心采编部 陈可
图片：学生新闻中心影设部 蔡迎运
一审：杨乐、谢爽
二审：李翠
三审：冉光圭
